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高科技强!那些花滑运动员是怎么练的?

时间:2022-02-19 20:24 作者:尚毅目录 阅读:126 次

跳跃、旋转、滑行,看了花滑比赛的人不能不由衷地感叹:哇!

花样滑冰的魅力在于力与美的完美结合,没有一定的基础是玩不起来的。

有人说,一个优秀的花滑运动员需要结合走钢丝者的平衡、马拉松运动员的耐力、橄榄球运动员的侵略性、摔跤运动员的灵活性、高尔夫运动员的意志、体操运动员的灵活性和芭蕾舞者的优雅。

听起来很棒。那么,天生适合滑花的人有哪些独特的身体条件呢?

第一,身材好

纵观国内外优秀花滑运动员的身体特征,大多身材匀称,臂长、肩宽、髓窄。

首先,下肢的长度可以表现出更好的艺术形式,但是太长会影响点冰的跳跃或者旋转。需要考虑下肢与身高的比例,才能获得良好的弹跳能力。

其次,躯干呈倒三角形,更有利于适应滑花动作的技术要点,展现形式美。

再者,要有爆发力,肌肉必须有力量。托利指数(体重kg/身高cm×1000)可以反映人体发育的对称性,也可以反映骨骼和肌肉的发育情况。

一般来说,酮体指数越高,肌肉质量和力量越有优势。但并不是说肌肉越多越好。要求男运动员身材匀称,结实瘦,肌肉富有弹性,而要求女运动员体重轻,脂肪少。

那么,男滑手的肌肉是什么样的呢?你可以想象米开朗基罗的肌肉雕塑。......

第二,优秀的运动素质。

花滑运动员需要良好的平衡、柔韧性和协调性。其中,平衡能力是机体协调来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内感受器和视觉的刺激的能力。花滑运动员一般用燕子平衡和深蹲平衡作为静态和动态平衡测试。

至于柔韧性,男女运动员要求不同。身体屈曲是评价男运动员髋关节柔韧性的重要指标。只有髋关节灵活,才能完成各种跳跃和旋转动作。后轮轴是评价女运动员肩、胸、腰、髓柔韧性的指标。这些部位柔韧性好,可以使动作更加优美、优雅。

第三,心肺功能不能拉伸。

既然花滑是高强度运动,心肺功能一定不能落后。

心脏指数是衡量和反映人体心脏功能水平的重要指标。心脏指数越小,心脏功能越好。相关测试数据显示,各年龄组男女滑手的平均心功能指数明显优于同年龄一般人群。常见的简单心脏测试是30秒内30次深蹲。是不是觉得挺累的?

先说肺活量,肺活量是衡量一个人呼吸功能的重要指标,也就是一口气能呼出的最大气体量。肺活量大,机体供氧能力强,心肺功能好。

最后,不得不提的是滑手们的仙值!它能经得起各种高速死亡角度!

这自然好看的样子真的是一卷接一卷。.....

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